小学生第13周菜谱
发布日期:2018-12-13
作者:唯实小学
时间
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菜品名称
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类别
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物料名称1
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物料名称1含量(g)
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物料名称2
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物料名称2含量(g)
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物料名称3
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物料名称3含量(g)
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星期一
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蚝油牛肉
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大荤
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牛肉
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80g
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洋葱
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70g
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星期一
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莴笋肉丝
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小荤
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莴笋
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120g
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肉丝
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20g
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星期一
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炒青菜
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素菜
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青菜
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120g
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青椒
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20g
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星期一
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紫菜蛋汤
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汤
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紫菜
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1g
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鸡蛋
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10g
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星期二
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红烧大肉
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大荤
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五花肉
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100g
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星期二
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白菜香菇肉丝
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小荤
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大白菜
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120g
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香菇
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10g
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肉丝
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20g
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星期二
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油焖茭白
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素菜
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茭白
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130g
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星期二
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菌菇汤
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汤
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菌菇
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15g
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肉丝
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5g
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星期三
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咖喱鸡块
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大荤
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整鸡
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140g
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星期三
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家常豆腐
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小荤
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水油豆腐
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80g
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胡萝卜
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10g
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肉片
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20g
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星期三
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炒卷心菜
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素菜
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卷心菜
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100g
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星期三
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海带豆芽汤
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汤
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海带
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10g
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绿豆芽
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10g
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星期四
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糖醋小排
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大荤
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小排
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110g
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星期四
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西葫芦炒蛋
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小荤
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西葫芦
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100g
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鸡蛋
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40g
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星期四
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青菜蘑菇
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素菜
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青菜
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120g
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蘑菇
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10g
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星期四
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榨菜肉丝汤
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汤
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榨菜
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20g
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肉丝
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5g
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星期五
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肉丝炒面
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主食
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鸡毛菜
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120g
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绿豆芽
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20g
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肉丝
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40g
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星期五
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酱鸭腿
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大荤
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鸭腿
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130g
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星期五
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番茄花菜
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素菜
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白花菜
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100g
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番茄
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50g
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星期五
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咸肉冬瓜汤
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汤
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冬瓜
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30g
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咸肉
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10g
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