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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第二学期 | 第13周 | 5/8-5/12 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一5/8 | 红烧大肉 | 五花肉100g*1块 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 干丝肉丝 | 干丝70g/胡萝卜20g/肉丝20g | 740 | 42 | 17 | 104 | |
| 炒青菜 | 青菜100g | |||||
| 榨菜蛋汤 | 榨菜10g/鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二5/9 | 奥尔良烤翅 | 烤翅90g*1对 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 土豆肉片 | 土豆130g/青椒10g/猪肉20g | 687 | 33 | 13 | 107 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 蘑菇豆腐汤 | 豆腐20g/蘑菇10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三5/10 | 菠萝古老肉 | 里脊肉80g/菠萝50g/彩椒20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜100g/鸡蛋40g | 697 | 34 | 15 | 104 | |
| 炒菠菜 | 菠菜110g | |||||
| 海带豆芽汤 | 海带10g/豆芽10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四5/11 | 油爆虾 | 对虾80g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 烤麸肉片 | 烤麸80g/香菇10g/猪肉20g | 671 | 41 | 9 | 105 | |
| 蚝油生菜 | 生菜100g | |||||
| 咸肉冬瓜汤 | 冬瓜20g/咸肉10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五5/12 | 糖醋小排 | 小排110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄140g/鸡蛋40g | 775 | 32 | 25 | 103 | |
| 葱油萝卜 | 白萝卜100g | |||||
| 白菜粉丝汤 | 大白菜20g/粉丝2g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||