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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第二学期 | 第12周 | 5/2-5/5 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期二5/2 | 红烧狮子头 | 猪肉80g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 香菇面筋 | 香菇60g 油面筋10g 鸡胸肉20g | 691 | 34 | 16 | 101 | |
| 蒜蓉油麦菜 | 油麦菜100g | |||||
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三5/3 | 黑椒牛肉 | 牛肉80g 洋葱70g 青椒20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄140g 鸡蛋40g | 732 | 52 | 14 | 98 | |
| 炒杭白菜 | 杭白菜100g | |||||
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜10g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四5/4 | 糖醋小排 | 小排110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 芹菜干丝 | 芹菜90g 干丝20g 肉丝20g | 794 | 33 | 23 | 111 | |
| 红烧土豆 | 土豆120g | |||||
| 荠菜豆腐汤 | 豆腐10g 荠菜10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五5/5 | 栗子烧鸡 | 鸡130g 板栗仁20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 花菜肉片 | 花菜100g 胡萝卜20g 猪肉20g | 722 | 41 | 15 | 105 | |
| 炒青菜 | 青菜100g | |||||
| 番茄蛋汤 | 番茄30g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||