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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第二学期 | 第10周 | 4/17-4/21 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一4/17 | 菠萝古老肉 | 里脊肉80g 菠萝50g 彩椒30g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄130g 鸡蛋40g | 744 | 35 | 19 | 105 | |
| 炒青菜 | 青菜100g | |||||
| 雪菜土豆汤 | 土豆20g 雪菜10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二4/18 | 油爆虾 | 对虾80g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 花菜肉片 | 花菜100g 胡萝卜20g 肉片20g | 676 | 29 | 18 | 98 | |
| 炒杭白菜 | 杭白菜100g | |||||
| 萝卜小排汤 | 白萝卜15g 小排15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三4/19 | 酱烧大排 | 大排100g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜100g 鸡蛋40g | 748 | 33 | 23 | 102 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜20g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四4/20 | 酥炸翅根 | 翅根55g*2只 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 豆芽肉丝 | 绿豆芽90g 韭菜10g 肉丝20g | 684 | 31 | 12 | 112 | |
| 红烧土豆 | 土豆120g | |||||
| 紫菜虾皮汤 | 紫菜1g 虾皮2g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五4/21 | 腐乳小排 | 小排110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 西芹肉片 | 西芹80g 豆腐干20g 猪肉20g | 778 | 31 | 26 | 104 | |
| 炒大白菜 | 大白菜120g | |||||
| 番茄蛋汤 | 番茄30g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||