欢迎光临上海唯实希望小学，今天是星期
| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第二学期 | 第7周 | 3/27-4/1 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一3/27 | 糖醋小排 | 小排110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄140g 鸡蛋40g | 783 | 35 | 26 | 101 | |
| 蒜蓉油麦菜 | 油麦菜100g | |||||
| 毛菜贡丸汤 | 鸡毛菜20g 贡丸10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二3/28 | 红烧鸡块 | 整鸡140g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 肉末豆腐 | 豆腐90g 肉末20g 大葱10g | 675 | 39 | 14 | 97 | |
| 炒青菜 | 青菜110g | |||||
| 竹笋海带汤 | 竹笋20g 海带10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三3/29 | 百叶结烧肉 | 五花肉100g 百叶结20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 蚝油杏鲍菇 | 杏鲍菇80g 青椒20g 鸡胸肉20g | 688 | 34 | 14 | 106 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四3/30 | 盐水白米虾 | 白米虾80g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 八宝辣酱 | 土豆80g 豆腐干30g 猪肉20g | 680 | 32 | 12 | 109 | |
| 炒杭白菜 | 杭白菜100g | |||||
| 菌菇肉丝汤 | 菌菇15g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五3/31 | 黑椒牛肉 | 牛肉80g 洋葱60g 青椒10g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜100g 鸡蛋40g | 668 | 30 | 15 | 103 | |
| 番茄花菜 | 白花菜100g 番茄30g | |||||
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜10g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期六4/1 | 椒盐大排 | 大排110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 培根卷心菜 | 卷心菜100g 雨润培根30g | 763 | 32 | 25 | 102 | |
| 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | |||||
| 番茄土豆汤 | 番茄20g 土豆20g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||