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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元A套） | ||||||
| 2016学年第二学期 | 第5周 | 3/13-3/17 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一3/13 | 红烧鸡块 | 整鸡140g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 西葫芦炒蛋 | 西葫芦120g 鸡蛋40g | 752 | 44 | 17 | 103 | |
| 炒卷心菜 | 卷心菜100g | |||||
| 咸肉冬瓜汤 | 冬瓜30g 咸肉5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二3/14 | 菠萝古老肉 | 里脊肉80g 菠萝40g 青椒20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 肉末豆腐 | 豆腐100g 大葱10g 肉末20g | 681 | 35 | 15 | 100 | |
| 炒青菜 | 青菜110g | |||||
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三3/15 | 盐水对虾 | 对虾80g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 土豆肉片 | 土豆130g 香菇10g 肉片20g | 688 | 32 | 14 | 107 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 竹笋小排汤 | 小排15g 竹笋15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四3/16 | 油豆腐烧肉 | 五花肉100g 油豆腐20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄140g 鸡蛋40g | 720 | 39 | 17 | 102 | |
| 虾皮娃娃菜 | 大娃娃菜110g 虾皮2g | |||||
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜10g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五3/17 | 什锦炒饭 | 鸡蛋40g 什锦玉米30g 雨润红肠40g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 油豆腐塞肉 | 猪肉40g*1只 | 850 | 37 | 35 | 96 | |
| 塌菜冬笋 | 塌菜100g 冬笋30g | |||||
| 酸辣汤 | 豆腐10g 香菇10g 肉丝10g | |||||