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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第二学期 | 第4周 | 3/6-3/10 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一3/6 | 红烧狮子头 | 夹心肉80g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 花菜炒蛋 | 白花菜110g 鸡蛋40g | 775 | 21 | 32 | 99 | |
| 葱油萝卜 | 白萝卜120g | |||||
| 番茄豆腐汤 | 番茄30g 豆腐10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二3/7 | 奥尔良烤翅 | 烤翅90g*1对 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 土豆肉片 | 土豆120g 青椒10g 猪肉20g | 707 | 32 | 16 | 106 | |
| 炒菠菜 | 菠菜110g | |||||
| 咸肉冬瓜汤 | 冬瓜30g 咸肉10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三3/8 | 糖醋小排 | 小排110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 黄瓜肉片 | 黄瓜100g 肉片20g 黑木耳5g | 764 | 32 | 25 | 101 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 白菜油泡汤 | 大白菜30g 小油泡5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四3/9 | 油爆虾 | 基围虾80g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄140g 鸡蛋40g | 678 | 32 | 13 | 106 | |
| 炒青菜 | 青菜110g | |||||
| 豆芽肉丝汤 | 黄豆芽20g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五3/10 | 酱鸭腿 | 鸭腿120g*1一只 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 肉末豆腐 | 豆腐100g 猪肉20g 大葱10g | 701 | 41 | 13 | 105 | |
| 蚝油生菜 | 生菜100g | |||||
| 蘑菇蛋汤 | 蘑菇10g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||