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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元A套） | ||||||
| 2016学年第一学期 | 第18周 | 12/26-12/30 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一12/26 | 红烧肉圆 | 夹心肉90g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 西兰花鸡片 | 西兰花130g 胡萝卜10g 鸡胸肉20g | 684 | 32 | 18 | 97 | |
| 香菇白菜 | 大白菜120g 香菇20g | |||||
| 萝卜小排汤 | 白萝卜15g 小排15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二12/27 | 红烧鸡根 | 大江鸡根55g*2 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄150g 鸡蛋40g | 750 | 42 | 18 | 104 | |
| 炒卷心菜 | 卷心菜100g 小油泡10g | |||||
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜10g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三12/28 | 虾仁炒蛋 | 虾仁80g 鸡蛋50g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 三鲜酱丁 | 土豆80g 香干30g 花生仁10g 肉丁20g | 680 | 23 | 17 | 106 | |
| 炒青菜 | 青菜110g | |||||
| 豆腐肉丝汤 | 豆腐20g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四12/29 | 排骨年糕 | 小排110g 手指年糕20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜120g 鸡蛋40g | 776 | 33 | 26 | 102 | |
| 炒杭白菜 | 杭白菜110g | |||||
| 冬瓜咸肉汤 | 冬瓜30g 咸肉10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五12/30 | 什锦炒饭 | 鸡蛋30g 什锦玉米30g 雨润红肠40g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 百叶结包肉 | 夹心肉40g*1只 | 693 | 31 | 15 | 105 | |
| 炒菠菜 | 菠菜110g | |||||
| 咖喱牛肉汤 | 牛肉10g 粉丝2g | |||||