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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第一学期 | 第17周 | 12/19-12/23 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一12/19 | 红烧大肉 | 五花肉110g*1块 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄160g 鸡蛋40g | 769 | 36 | 24 | 102 | |
| 炒生菜 | 生菜100g | |||||
| 肉末豆腐 | 豆腐20g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二12/20 | 酥炸虾排 | 虾排100g*1块 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 酱爆卷心菜 | 卷心菜100g 培根片30g | 731 | 45 | 15 | 102 | |
| 鱼香茄子 | 茄子110g | |||||
| 萝卜小排汤 | 白萝卜30g 小排15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三12/21 | 酱鸭腿 | 鸭腿130g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 平菇炒蛋 | 平菇70g 青椒20g 鸡蛋40g | 689 | 34 | 15 | 102 | |
| 炒青菜 | 青菜110g | |||||
| 咸肉冬瓜汤 | 冬瓜30g 咸肉5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四12/22 | 糖醋小排 | 小排110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 西兰花鸡片 | 西兰花110g 鸡胸肉30g | 701 | 39 | 14 | 103 | |
| 白菜香菇 | 大白菜120g 香菇10g | |||||
| 番茄菌菇汤 | 番茄30g 菌菇10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五12/23 | 洋葱牛肉丝 | 牛肉90g 洋葱70g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 莴笋炒蛋 | 莴笋110g 鸡蛋40g | 616 | 24 | 24 | 76 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜10g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||