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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第一学期 | 第14周 | 11/28-12/2 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一11/28 | 蚝油牛肉 | 牛肉80g 洋葱50g 青椒20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 莴笋肉丝 | 莴笋110g 肉丝20g | 734 | 28 | 25 | 96 | |
| 炒青菜 | 青菜110g | |||||
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二11/29 | 油豆腐烧肉 | 五花肉100g 水油豆腐20g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜100g 鸡蛋40g | 702 | 35 | 17 | 101 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 咸肉冬瓜汤 | 冬瓜30g 咸肉10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三11/30 | 奥尔良烤翅 | 烤翅90g*1对 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 什锦炒素 | 大白菜110g 香菇10g 鱼豆腐30g | 712 | 32 | 16 | 109 | |
| 葱油南瓜 | 南瓜140g | |||||
| 番茄蛋汤 | 番茄30g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四12/1 | 红烧大排 | 大排100g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 干丝肉丝 | 干丝70g 胡萝卜30g 肉丝20g | 733 | 43 | 13 | 109 | |
| 炒菠菜 | 菠菜110g | |||||
| 豆腐肉丝汤 | 豆腐20g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五12/2 | 虾仁炒蛋 | 虾仁80g 鸡蛋40g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 土豆肉片 | 土豆120g 杏鲍菇20g 猪肉20g | 764 | 38 | 22 | 103 | |
| 蒜泥西兰花 | 西兰花130g | |||||
| 萝卜小排汤 | 小排15g 白萝卜15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||