欢迎光临上海唯实希望小学，今天是星期
| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第一学期 | 第13周 | 11/21-11/25 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一11/21 | 百叶结烧肉 | 五花肉90g 百叶结30g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 西兰花鸡片 | 西兰花110g 鸡胸肉20g | 814 | 30 | 31 | 100 | |
| 炒生菜 | 生菜100g | |||||
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜20g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二11/22 | 洋葱牛肉丝 | 牛肉80g 洋葱70g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄140g 鸡蛋40g | 799 | 32 | 28 | 102 | |
| 韭菜豆芽 | 豆芽90g 韭菜20g | |||||
| 毛菜贡丸汤 | 鸡毛菜20g 贡丸10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三11/23 | 葱烤大排 | 大排100g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 西葫芦炒蛋 | 西葫芦100g 鸡蛋40g | 793 | 36 | 26 | 103 | |
| 油豆腐卷心菜 | 卷心菜100g 小油豆腐10g | |||||
| 玉米小排汤 | 小排15g 甜玉米15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四11/24 | 葱油鸡全翅 | 鸡全翅110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 土豆肉片 | 土豆100g 杏鲍菇20g 肉片20g | 761 | 35 | 17 | 117 | |
| 炒青菜 | 青菜100g | |||||
| 咸肉冬瓜汤 | 冬瓜30g 咸肉10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五11/25 | 排骨年糕 | 小排110g 小年糕30g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 肉末豆腐 | 豆腐90g 肉末20g | 794 | 33 | 24 | 109 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 白菜蛋汤 | 大白菜20g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||