欢迎光临上海唯实希望小学，今天是星期
| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第一学期 | 第12周 | 11/14-11/18 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一11/14 | 笋干烧肉 | 五花肉100g 水笋干30g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 蚝油西兰花 | 西兰花120g 肉片20g | 738 | 35 | 21 | 99 | |
| 韭菜豆芽 | 绿豆芽100g 韭菜20g | |||||
| 榨菜蛋汤 | 榨菜10g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二11/15 | 虾仁炒蛋 | 虾仁80g 鸡蛋40g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 肉末粉丝 | 粉丝（干）25g 肉末20g | 720 | 52 | 11 | 103 | |
| 炒杭白菜 | 杭白菜100g | |||||
| 番茄菌菇汤 | 番茄30g 菌菇10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三11/16 | 酱烧大排 | 大排100g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 青椒土豆丝 | 土豆120g 甜椒10g 肉丝20g | 748 | 32 | 21 | 105 | |
| 炒青菜 | 青菜100g | |||||
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四11/17 | 红烧鸡块 | 整鸡130g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 家常豆腐 | 水油豆腐70g 胡萝卜10g 肉片20g | 728 | 45 | 16 | 100 | |
| 炒牛心菜 | 牛心菜100g | |||||
| 冬瓜小排汤 | 冬瓜30g 小排15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五11/18 | 茄汁龙俐鱼 | 龙俐鱼柳110g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 金针菇炒蛋 | 金针菇80g 青椒20g 鸡蛋40g | 706 | 30 | 19 | 102 | |
| 蚝油生菜 | 生菜100g | |||||
| 酸辣汤 | 豆腐30g 香菇10g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||