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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第一学期 | 第11周 | 11/7-11/11 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一11/7 | 红烧大排 | 大排100g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 平菇炒蛋 | 平菇70g 鸡蛋40g 青椒10g | 758 | 40 | 21 | 100 | |
| 炒杭白菜 | 杭白菜100g | |||||
| 毛菜香菇汤 | 鸡毛菜20g 香菇10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二11/8 | 咖喱鸡块 | 鸡边腿130g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 酱爆花菜 | 有机花菜110g 五花肉片30g | 779 | 35 | 26 | 101 | |
| 芹菜香干 | 芹菜100g 香干20g | |||||
| 萝卜小排汤 | 白萝卜20g 小排20g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三11/9 | 排骨年糕 | 小排110g 小年糕30g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 肉末豆腐 | 豆腐90g 肉末20g 大葱10g | 817 | 36 | 25 | 111 | |
| 炒青菜 | 青菜100g | |||||
| 番茄蛋汤 | 番茄30g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四11/10 | 盐水虾 | 基围虾80g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 培根卷心菜 | 卷心菜100g 雨润培根20g | 697 | 30 | 11 | 119 | |
| 红烧土豆 | 土豆130g | |||||
| 咖喱粉丝汤 | 粉丝（干）2g 牛肉5g 咖喱 | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五11/11 | 梅干菜烧肉 | 五花肉100g 梅干菜30g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 粟米鸡丁 | 什锦玉米100g 鸡胸肉20g | 810 | 34 | 31 | 99 | |
| 白菜香菇 | 大白菜120g 香菇10g | |||||
| 豆腐肉丝汤 | 豆腐30g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||