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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元B套） | ||||||
| 2016学年第一学期 | 第5周 | 9/26-9/30 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一9/26 | 黑椒牛柳 | 牛肉80g 青椒20g 洋葱40g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 花菜肉片 | 有机花菜110g 肉片20g | 694 | 32 | 16 | 105 | |
| 炒老黄瓜 | 老黄瓜130g | |||||
| 玉米小排汤 | 甜玉米15g 小排15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二9/27 | 红烧大肉 | 五花肉100g一块 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄140g 鸡蛋30g | 820 | 23 | 36 | 100 | |
| 炒青菜 | 青菜100g | |||||
| 白菜粉丝汤 | 大白菜20g 粉丝2g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三9/28 | 葱油鸡全翅 | 鸡全翅130g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 肉末豆腐 | 豆腐90g 肉末10g 大葱10g | 744 | 40 | 19 | 103 | |
| 炒杭白菜 | 杭白菜100g | |||||
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期四9/29 | 百叶结烧肉 | 五花肉100g 百叶结30g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 芹菜肉丝 | 芹菜100g 肉丝10g | 734 | 37 | 19 | 101 | |
| 葱油萝卜 | 白萝卜110g | |||||
| 冬瓜小排汤 | 冬瓜20g 小排15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期五9/30 | 酥炸虾排 | 虾排90g*1块 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 酱爆牛心菜 | 牛心菜100g 五花肉30g | 786 | 52 | 12 | 117 | |
| 青椒土豆丝 | 土豆120g 青椒20g | |||||
| 榨菜蛋汤 | 榨菜15g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||