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| 青浦区小学生营养午餐菜谱（8元A套） | ||||||
| 2016学年第一学期 | 第3周 | 9/12-9/14 | ||||
| 日期 | 菜 名 | 配 料 | 营养参考值 | |||
| 星期一9/12 | 排骨年糕 | 小排110g 小年糕30g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 番茄炒蛋 | 番茄140g 鸡蛋40g | 792 | 33 | 26 | 106 | |
| 炒卷心菜 | 卷心菜110g | |||||
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜10g 肉丝5g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期二9/13 | 咖喱翅根 | 鸡翅根50g*2只 | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 芹菜干丝 | 芹菜80g 豆腐干20g 肉丝20g | 704 | 36 | 15 | 105 | |
| 炒老黄瓜 | 老黄瓜140g | |||||
| 萝卜小排汤 | 白萝卜15g 小排15g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||
| 星期三9/14 | 菠萝古老肉 | 里脊肉80g 菠萝50g 彩椒10g | 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
| 肉末粉丝 | 粉丝（干）25g 肉末20g | 736 | 32 | 16 | 115 | |
| 炒菠菜 | 菠菜110g | |||||
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1g 鸡蛋10g | |||||
| 粳米饭 | 粳米120g | |||||