欢迎光临上海唯实希望小学，今天是星期
| 时间 | 营养分析 | 菜品名称 | 类别 | 物料名称1 | 物料名称1含量（g） | 物料名称2 | 物料名称2含量（g） | 物料名称3 | 物料名称3含量（g） |
| 星期一 |
能量：751kcal（42%） 蛋白质：22% 脂肪：26% 碳水：52% |
素肠小炒肉 | 大荤 | 五花肉 | 55g | 精肉 | 55g | 素肠 | 30g |
| 椒盐排条 | 大荤 | 猪排条 | 100g |
|
|
|
|
||
| 西兰花鸡片 | 小荤 | 西兰花 | 100g | 鸡胸肉 | 25g |
|
|
||
| 青蒜萝卜 | 素菜 | 白萝卜 | 110g | 青蒜 | 10g |
|
|
||
| 榨菜肉丝汤 | 汤 | 榨菜 | 10g | 肉丝 | 5g |
|
|
||
| 星期一 | 蜜桔 | 水果 | 蜜桔 | 80g |
|
|
|
|
|
| 星期二 |
能量：728kcal（40%） 蛋白质：20% 脂肪：20% 碳水：60% |
咖喱牛腩 | 大荤 | 牛腩 | 95g | 土豆 | 50g | 胡萝卜 | 10g |
| 蚝油牛肉 | 大荤 | 牛里脊 | 95g | 洋葱 | 30g | 青圆椒 | 10g | ||
| 家常豆腐 | 小荤 | 水油豆腐 | 80g | 胡萝卜 | 10g | 肉末 | 20g | ||
| 炒青菜 | 素菜 | 青菜 | 100g |
|
|
|
|
||
| 紫菜贡丸汤 | 汤 | 紫菜 | 1g | 贡丸 | 10g |
|
|
||
| 星期三 |
能量：745kcal（41%） 蛋白质：16% 脂肪：25% 碳水：59% |
盐焗鸡腿 | 大荤 | 鸡腿 | 130g |
|
|
|
|
| 香菇莲藕鸭块 | 大荤 | 鸭边腿 | 120g | 香菇 | 10g | 莲藕 | 20g | ||
| 番茄肥牛娃娃菜 | 小荤 | 娃娃菜 | 90g | 番茄 | 40g | 肥牛 | 30g | ||
| 炒蓬蒿菜 | 素菜 | 蓬蒿菜 | 100g |
|
|
|
|
||
| 玉米小排汤 | 汤 | 小排 | 20g | 甜玉米 | 20g |
|
|
||
| 星期四 |
能量：743kcal（40%） 蛋白质：15% 脂肪：30% 碳水：55% |
糖醋肋排 | 大荤 | 肋排 | 55g | 精肉 | 55g |
|
|
| 酱烧大排 | 大荤 | 大排 | 110g |
|
|
|
|
||
| 鱼丸炒素 | 小荤 | 大白菜 | 100g | 鱼圆 | 25g | 黑木耳 | 1g | ||
| 青椒土豆片 | 素菜 | 土豆 | 100g | 青椒 | 10g |
|
|
||
| 咸肉冬瓜汤 | 汤羹 | 冬瓜 | 30g | 咸肉 | 10g |
|
|
||
| 星期五 |
能量：721kcal（40%） 蛋白质：17% 脂肪：21% 碳水：62% |
避风塘炒虾 | 大荤 | 鲜活基围虾 | 85g | 面包糠 | 15g |
|
|
| 茄汁鱼柳 | 大荤 | 巴沙鱼柳 | 130g | 什锦杂菜 | 30g |
|
|
||
| 番茄炒蛋 | 小荤 | 番茄 | 110g | 鸡蛋 | 40g |
|
|
||
| 炒杭白菜 | 素菜 | 杭白菜 | 100g |
|
|
|
|
||
| 卷心菜蛋汤 | 汤 | 卷心菜 | 25g | 鸡蛋 | 10g |
|
|
||
| 星期五 | 甜糯玉米 | 点心 | 甜糯玉米段 | 100g |
|
|
|
|