小学生第10周菜谱

发布日期:2025-04-18 作者：唯实小学

时间	菜品名称	类别	物料名称1	物料名称1含量（g）	物料名称2	物料名称2含量（g）	物料名称3	物料名称3含量（g）
星期一	蚝油牛肉	大荤	牛霖肉	90g	洋葱	70g
星期一	油爆虾	大荤	基围虾	90g
星期一	三色玉米鸡丁	小荤	什锦玉米	100g	鸡胸肉	30g
星期一	炒杭白菜	素菜	杭白菜	100g
星期一	毛菜贡丸汤	汤羹	鸡毛菜	20g	贡丸	10g
星期二	茄汁古老肉	大荤	里脊肉	90g	光菠萝	30g
星期二	红烧大肉	大荤	五花肉	110g
星期二	扬州干丝	小荤	干丝	60g	胡萝卜	10g	肉丝	25g
星期二	炒青菜	素菜	青菜	100g
星期二	丝瓜虾滑汤	汤羹	丝瓜	15g	虾滑	15g
星期三	奥尔良鸡腿	大荤	鸡腿	130g
星期三	土豆焖鸭块	大荤	鸭边腿	130g	土豆	40g
星期三	茭白牛肉片	小荤	茭白	100g	牛肉	25g	榨菜丝	10g
星期三	炒菠菜	素菜	菠菜	100g
星期三	蘑菇蛋汤	汤羹	蘑菇	15g	鸡蛋	10g
星期四	红烧狮子头	大荤	夹心肉	95g
星期四	年糕小排	大荤	小排	110g	手指年糕	30g
星期四	什锦粉丝	小荤	粉丝	25g	香菇	10g	肉丝	25g
星期四	清炒有机花菜	素菜	有机花菜	100g
星期四	紫菜蛋汤	汤羹	紫菜	1g	鸡蛋	10g
星期五	椒盐小酥肉（猪肉）	大荤	小酥肉	110g
星期五	茄汁金针菇鸡片	大荤	鸡胸肉	110g	番茄	30g	金针菇	20g
星期五	芥蓝牛肉炒饭	主食	鸡蛋	40g	芥蓝	40g	牛肉末	40g
星期五	炒牛心菜	素菜	牛心菜	100g
星期五	香蕉1只	水果	香蕉	100g
星期五	咸肉冬瓜汤	汤羹	咸肉	10g	冬瓜	30g
星期日	竹笋烧肉	大荤	五花肉	55g	精肉	55g	竹笋	40g
星期日	酱烧大排	大荤	大排	110g
星期日	西芹目鱼花	小荤	西芹	90g	目鱼花	30g	胡萝卜	5g
星期日	红烧土豆	素菜	土豆	120g
星期日	番茄蛋汤	汤羹	番茄	30g	鸡蛋	10g