2025学年第一学期小学生第1周菜谱

发布日期:2025-09-10 作者：唯实小学

时间	营养分析	菜品名称	类别	物料名称1	物料名称1含量（g）	物料名称2	物料名称2含量（g）	物料名称3	物料名称3含量（g）
星期一	能量：733kcal（40%）蛋白质：17% 脂肪：26% 碳水：57%	百叶结烧肉	大荤	五花肉	60g	精肉	60g	百叶结	20g
星期一		红烧大排	大荤	大排	110g
星期一		黄瓜炒鸡蛋	小荤	黄瓜	80g	鸡蛋	40g
星期一		茄汁花菜	素菜	花菜	90g	番茄	20g
星期一		牛肉粉丝汤	汤	牛肉	10g	粉丝	5g
星期一		小米糕一块	点心	小米糕	30g
星期二	能量：718kcal（40%）蛋白质：15% 脂肪：28% 碳水：57%	蚝油牛肉片	大荤	牛里脊	85g	洋葱	60g
星期二		胡萝卜炖牛腩	大荤	牛腩	85g	胡萝卜	30g
星期二		松仁粟米鸡丁	小荤	甜玉米粒	90g	鸡胸肉	20g	松仁	5g
星期二		油豆腐卷心菜	素菜	卷心菜	70g	油豆腐	20g
星期二		紫菜贡丸汤	汤	紫菜	1g	贡丸	10g
星期三	能量：730kcal（41%）蛋白质：17% 脂肪：21% 碳水：62%	三色虾仁	大荤	虾仁	100g	青豆	15g	胡萝卜	10g
星期三		茄汁龙利鱼	大荤	龙利鱼	100g	番茄	20g
星期三		土豆肉片	小荤	土豆	90g	肉片	20g
星期三		面筋西葫芦	素菜	西葫芦	80g	面筋	10g
星期三		白菜蛋汤	汤	白菜	20g	鸡蛋	10g
星期四	能量：726kcal（41%）蛋白质：14% 脂肪：31% 碳水：55%	糖醋小排	大荤	小排	110g
星期四		红烧肉圆	大荤	夹心肉	90g
星期四		青椒茭白肉丝	小荤	茭白	80g	青椒	20g	肉丝	10g
星期四		炒杭白菜	素菜	杭白菜	90g
星期四		番茄冬瓜汤	汤	番茄	20g	冬瓜	20g
星期五	能量：719kcal（40%）蛋白质：17% 脂肪：33% 碳水：50%	翅根香肠	大荤	翅根	60g	香肠	40g
星期五		五香鸡腿	大荤	鸡腿	120g
星期五		包菜炒粉丝	小荤	包菜	80g	肉丝	15g	粉丝	5g
星期五		蚝油生菜	素菜	生菜	90g
星期五		玉米排骨汤	汤	甜玉米	20g	排骨	20g
星期五		学生奶	饮品	牛奶	125g